Let’s check selfmade green smoothies

DSC_0259

Since summer is coming and everybody wants to drink refreshing drinks, smoothies are the best choice to drink! Everybody is trying out making smoothies and trying new recipes. This time I’ll introduce you a very simple green smoothie recipe.
What you need for two glasses? Corn salat (as desired, I use really much salat), 1-2 apples (depending on the size), 2 bananas, 1 mango and your favourite juice or water to make the consitence a little more fluid. It’s really simple and after mashing everything together and you get a smooth liquid you can add your juice or water to achieve a better drinking consitence. After 5-10 Minutes your drinks are ready to fill into your glasses and you can cool them in the fridge if you want to.
The taste of the smoothies is really refreshing and not just sweet like you know it from normal fruit juices or smoothies. I would say it’s perfect for breakfast to start in a day or just to refresh yourself in between. The advantage of green smoothies surely ist hat you don’t ingest fruit sugar and if you try out recipes with more vegatable than fruits it’s much more healthy. Try it out and feel free to send me your green smoothie attempts.


Der Sommer kommt und jeder möchte erfrischende Getränke trinken. Smoothies sind die beste Alternative dafür. Jeder versucht mittlerweile hin und wieder selbst Smoothies zu machen und man versucht sich an neuen Rezepten. Ich werde euch ein einfaches grüner Smoothie (für Grüne-Smoothie-Anfänger ;) ) Rezept vorstellen:

Was man für zwei Gläser benötigt? Feldsalat (nach Belieben, ich nutze gerne viel), 1-2 Äpfel (abhängig von der Größe), 2 Bananen, eine Mange und deinen Lieblingsaft oder Wasser um die Konsistenz flüssiger zu machen. Es ist wirklich einfach und nachdem alle Zutaten zusammenpüriert hat und man eine halbwegs flüssige Konsistenz erreicht kann man nach Belieben Wasser oder den Saft hinzufügen um eine bessere Trink-Konsistenz zu erreichen. Nach 5-10 Minuten sind die Drinks also fertig und man kann sie in die Gläser umfüllen und kühlen, wenn man möchte.

Der Geschmack der Smoothies is wirklich sehr erfrischend und nicht nur süß, wie man es von normalen Fruchsäften oder –smoothies kennt. Ich würde sagen so ein grüner Smoothie ist perfekt, um in den Tag zu starten oder sich zwischendurch einfach abzukühlen. Der Vorteil solcher grünen Smoothies ist, dass man nicht nur Fruchtzucker in sich aufnimmt. Wenn man Rezepte mit mehr Gemüse statt Obst ausprobiert ist der Smoothie sogar noch gesünder. Versucht es und postet gerne Eure Kommentare oder Versuche.

Instagram|Bloglovin|YouTube|Google+